12월14일~12월20일 식단표입니다.
◆ 건선을 예방하는 방법 BEST 7 ◆
1. 너무 잦은 목욕이나 난방은 피한다.
2. 미지근한 물로 가볍게 샤워한 후 보습제를 충분히 발라준다.
3. 물을 조금씩 자주 마셔서 피부가 건조하지 않도록 해준다.
4. 겨울철에는 가습기를 틀어 실내습도를 50~60%로 유지하는 것이 좋다.
5. 음식은 기름기 있거나 자극적인 음식을 피하고 자연식 위주로 섭취한다.
특히 술, 담배는 건선 발병률을 높일 뿐만 아니라
치료기간이 장기화 될 수 있어 금하는 것이 좋다.
6. 규칙적인 운동을 한다.
7. 충분한 수면을 취한다.
- 생기한의원 유옥희 원장(한의사)
